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以下是《共同成长社区》第 58 次分享，分享者是 Xdite。

Xdite

Xdite（郑伊廷），台湾有名的软件技术开发者，Growth School 创始人，新生大学软件学院联合创始人。目前从事 Growth Hack / Ruby on Rails / Agile Project Management 主题的技术培训以及教育培训，在台湾半年连开 17 场 Growth Hack 讲座。曾在 2012 年获得 Facebook World Hack 黑客松世界奖，并著有《Growth Hack 这样做》一书。

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大家好，我是郑伊廷。目前我住在北京，职业是编程教练，正在和笑来老师一起在北京做全栈营这个项目。全栈营教编程、项目管理、思考写作以及运营增长，目的是培养未来能够独立开发项目的全栈工程师。

今天我想给大家分享的是永葆热情的上瘾式学习法，这也是我们全栈营某一周的部分内容。

在开设全栈营时，经常被问到如何高效地学习，这些问题回答着回答着，我就整理出了一整套的元学习套路。

而在上完元学习课之后，很多人后续问的问题转到了下一个方向：

如何保持高精力与能量学习？

在这里我也给各位总结出另外一份套路，今天分享的内容，会分成三部分的主题：

• 精力与幸运；

• 套路总结法；

• 游戏与工作。

精力与幸运

对很多人来说，在工作之外额外进修，是一份相当艰辛的事情。特别是知识爆炸的时代，更会有追都追不完的无力感。很多人对我的印象是，似乎有无穷无尽的精力学习与进化，到底是如何做到的？

所以第一个主题，我们将要来谈谈精力，这个议题。

首先，一个人并没有无穷无尽的精力，更精确地来说，没有无穷无尽的注意力。就我个人的经验，大概一个人一天最多只有五个小时的高效注意力。在这方面，我跟其他人一样，都有肉体上的限制，没有更多的优势。

我有的，是使用方法的优势。

在全栈班的学习过程中，我介绍了一个简单的科学日记模板，ORID 总结法。如果你有兴趣看看全栈班同学怎么使用 ORID 日记模板，可以搜索 “ORID Logdown” 这个关键字。

Orid 学习法

• Objective 你对今天学的记得什么？

• Reflective 一句话形容今天的情绪（今天的高峰、低峰）；

• Interpretive 今天你学到了啥？重要的领悟是什么？

• Decisional 一句话形容今天的工作，明天要继续哪些工作。

这四步可以精确地梳理你今天的学习收获。刚开始头一两天还不明显，写着写着一两个礼拜，你就会发现做这件事的好处。很多同学光看这一两个礼拜日记，就可以发现自己的幸运公式、倒霉公式是什么。

而且，看着看着，你会突然发现全部的同学，几乎绝大多数幸运的公式，都会落在同样的地方。也就是，高点永远落在高效运用自己总结的套路，闪过昨天的坑并成长，倒霉的公式会是熬夜鬼打墙无法解出 Bug。

ORID 实质做的事就是客观反省自己的作息规律，找到自己的幸运时间、幸运方法，倒霉时间、倒霉方法。

为什么我要介绍这个方法呢？

因为，过去当我还在当经理时，我观察到一个现象，也就是幸运是与注意力挂钩的。在我管理过的所有技术团队里面，有这样的一个铁律，我们有所谓的「绝不部署时段」。

所谓的绝对不部署时段有两个：

• 第一个是中午 11:30 - 12:00 不部署；

• 第二个是下午 17:30 后不部署。

为什么这两个时段不部署呢？

我发现时常加班的人，他们为什么会加班到超时？

事实上是因为他们在「肚子饿」的时段部署，打算部署完就去吃饭。但是因为肚子饿，精力严重不足，所以部署了有问题的代码上服务器，所以客户马上反应服务无法使用，所以代码就需要修复或回滚。

所以打算前去吃饭的程序员在公司门口就会被叫回来。但因为肚子饿，修复过程又更容易出错，一来一回间，如果你是 11:30 部属的，通常 14:30 才吃得到饭。18:00 部署的 20:00 才吃得到饭。

自从我发现了这件事，从此我的团队就有了「禁止部署时段」，我们再也不会因为这个愚蠢的小习惯而加班。

幸运与精力管理有关

所谓的不幸运，事实上大多不是大家以为的「算命迷信的运气」造成的，而是注意力严重不足造成的。仔细想想，你是否有超级倒霉的一天，倒霉天的前一天你是否是睡饱状态的呢？

这就让我得出下一个结论：

幸运与精力管理有关

很多时候，你不是学不会某样技能。而是你在错误的时间，精力不足的时候进行学习。

很多人可能没有想过，人的一天当中，是有很多零碎时间，但是这些零碎时间，可能只值得「回顾提取」，而不是进行读书练习。

就我自己学习的时段，我观察到我的最高效作息时间是这样的：

• 10:00 早上拿来处理公司的杂事，回信，与同事讨论；

• 14:00 下午专心写作，提炼与整理技术到 18:00；

• 晚上 22:00 以后搞科研以及主动学习到 01:00；

• 其余时间如洗澡时间用来 ORID。

每个人的高效时间是不一样的。而不是用力过猛想在所有的时间全部拿来学习，或全部拿来做事。

而甚至在有了这个基础的概念之后，我还会安利其他人，当你觉得倒霉时，迷信的说法就是倒霉顶多是一天的事，发现自己倒霉，就赶快去睡觉，把霉运睡掉。

而这背后科学的道理实质上只是恢复旺盛的专注力。

套路总结

很多同学在全栈班心得里面，都会提到让我一个脸红的词：「套路王」。在他们的眼中，我似乎有无穷无尽的高频小套路。金手指秘技似乎用不完。

当然，我并不是通灵开外挂，善于找到系统漏洞。

而是一直以来我具备有一个大多数人不太有的习惯，就是「复盘」习惯。

每当学习了一项技能，执行了一个计划。我会通过 ORID 的方式，分享总结自己的模式。而且科学的做法是，我会不断地再挑战类似的任务。这个习惯看似很无聊，但是却具备有巨大的好处。

所谓「新手运气」

其实，每一个人学习一个新技能时，都会有一股运气，我们称之为「新手运气」。但所谓的新手运气并不是新手多有运气，而是新手往往只字不差地执行专家的高频小套路，所以和中手相比，显得特别的有天份。

但是，许多新手总会沾沾自喜地认为是自己有天份，所以「重复」就显得是很多余的事。但「重复」这件事，正是有没有办法登峰造极的主成份。一个领域要能够灵活自如，靠的并不是所谓的高频小套路就可以屠杀天下，而是闪坑解坑甚至 Autopilot 的能力。

一个人有了 Autopilot（自动驾驶），才能够摆脱重复采坑的地狱，往上前进。资质普通的人以及能够成长并且登峰造极的人，就在于是否能够总结出自己的 Autopilot 套路。

我在学习一个技能后，总会习惯性挑战重复类似的套路，找出哪一些是我真正会的，哪一些是我不会的只是碰到新手运。从而内化成我自身的本领。

简单来说，当一个人 Autopilot 的能力越来越强，他面对的就是一个顺风球越来越多的世界。

因为周遭不明白复盘道理的人，只会重复掉进一样的坑而已。而具备 Autopilot 能力的人，却可以花上越来越多的高品质专注力在成长上。

游戏 V.S. 工作

最后一个我要分享的主题是：游戏与工作。

最近在 Actionable Gaminification （游戏化实战）这本书当中，我看到一个很有趣的概念，人们为什么喜欢玩游戏甚于工作？作者总结出他认为的五个结论：

• 游戏通常有明确的目标，比如说我们现在的短期目标就是拿下这个副本；

• 游戏具备分数，以及明显的计分板机制；

• 游戏通常有很好的反馈机制，你可以知道你组装了什么技能，在下一次杀怪时，杀伤力是多少；

• 游戏允许玩家使用自己的方式破关，而工作通常不是；

• 游戏有很好的 Coaching 机制，四处都有隐藏的教学引导机制，但人生与工作并非如此。

我看了这一段深刻回想，为什么别人常觉得我对工作充满热情呢？其实仔细想想也是一样的套路。我自己的所谓的学习、工作进化，为什么如此沉浸在这个世界里，充满激情？

我的做法不就是：

• 为自己设立短期目标。学习技能不能是盲目地随便学习，同时学习，而是「为用而学」或「学了马上用」，并且要订一个确切的里程碑，做出一个显然的小成果；

• 为这个小成果订立了一个具体的成果数字，比如说多少笔订单，生成多少利润，涨了多少观众；

• 重复使用这个组合技，下次使用另外一个小变化版本，去了解威力输出的差异；

• 遇到困难时，主动去看书或问老师，为自己设立迷惘时的有效教学引导。

最后给大家总结一下今天的三个方向：

• 管理你的精力与注意力，幸运自然降临；

• 重复地琢磨套路，每天自然天天打顺风球；

• 设计自己的人生闯关游戏，才能为自己带来无限热情。

我也将这三招上瘾式学习法，应用在全栈营的教学中，很多学员因此从自然成长进化为跳跃成长。

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