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每个人都拥有的、最重要、却被人忽视了的宝贵财富是什么？

—— 注意力。

2016 年 8 月 1 日，李笑来老师在得到上开启了《通往财富自由之路》。而注意力，是第一个被重新理解的概念。

从 2016 年 8 月 1 日到今天 —— 2017 年 1 月 6 日，时间过去了 158 天。

在这 158 天里，我是这样打磨“注意力”这个概念的：

一、注意力 VS. 时间

另一方面希望大家可以做好对自己注意力的管理，从记录每天的注意力开销开始。

这是《通往财富自由之路》明确给出的方法论。

我是从 8 月 9 日开始第一天的记录。

然后就开始慢慢践行、打磨“通过记录注意力的时间开销管理注意力”的方法论。

这期间也有很长一段时间是荒废的，比如 10 月：

8 月 9 日 VS. 1 月 5 日：

感悟

时间和注意力，好像是游戏中的血量和魔法值（践行是杀敌的招式，成长是打怪升级之路）。

空有血量，没有魔法值（或者说不会使用魔法），放不出大招，杀不了怪。

所以有些人时间表安排得很满，但是成长却很慢。

因为你的魔法值白白闲置甚至浪费了，而不是用来杀怪。

用笑来老师的话就是：

排满的是时间，闲置的是注意力，荒废的是成长。

但是，有充足的魔法值，会用酷炫的大招，却没血量了，同样杀不了怪。
你的注意力再集中，再有行动力，没时间也没有办法成长。

从我这几个月的记录来看，多数情况是，血量还有，但是魔法值没了。
再一次证明了：注意力是极度珍贵又匮乏的资源。

在记录了一段时间之后（也许也是积累了一段时间之后），我不由自主地开始思考那些能够带来进阶和成长的问题：

• 怎样更好地使用注意力呢？

• 有没有方法可以让注意力使用效率更高？
  就好像一个消耗魔法值更少，但是杀敌更多的招式？
  

• 有没有能够短期补充注意力的方式？

• 有没有能让注意力增长的方式？
  游戏中有很多能增加魔法值，有立竿见影的各种药剂，也有长期见效的装备和技能；
  甚至随着级别的增加，魔法值会自然增长；
  那么现实中的注意力呢？

• 甚至有没有方法能用消耗时间换取注意力的增长？
  好比游戏中的大招将血量转化成魔法值（笑来老师在专栏里提供了一种大招：用消耗金钱，换来注意力的持续）。

我在笑来老师得到专栏的隔壁，古典老师那里，找到了一个概念。让我对注意力的管理，得到一次升级。这个概念就是 —— 精力管理。

二、注意力VS.精力

精力管理

精力金字塔由 4 个相互独立又彼此关联的部分组成：

身体、情感、思维、意志。

精力管理主张避免直线式的工作方式 —— 一直工作，到累为止。

而是根据人体的精力节奏，进行钟摆式精力管理 —— 主动休息，保持充沛的精力。

《精力管理》：

思想上的承受力是我们用来安排生活，集中注意力的能力。

我的理解：

思维精力 ≈ 注意力

所以，管理精力的方式同样可以适用于管理注意力。

于是，除了记录注意力开销，我又找到了两个管理注意力的方法论：

小事模式化和规划沉浸时间。

小事模式化，简单说，给小事找一个模式，然后迅速习惯它。

规划沉浸时间，是为了培养沉浸能力 —— 长时间全神贯注做事的能力，积累有效成长总时长。

沉浸状态是对注意力最有效地应用方法。

消耗同样的魔法值，却可以从只能打败小怪，升级到能打败 Boss 怪。

如何做？

• 找到自己精力状态最佳的时间段：
  我从几个月的记录中发现，我在早上刚起床的2小时左右和午休之后的2小时左右，拥有最佳状态。

• 将最好的状态，留给最重要的任务：
  这段沉浸时间，这段注意力的消耗，我才不舍得用来换钱呢！
  当然是用来换取成长最为重要！

对于我个人来说，早上的沉浸时间用来写作，中午的沉浸时间用来阅读。其他状态一般的时间段，再分配给其他任务。

更重要的是：

发现了可能影响注意力的因素 —— 身体、情感和意志。

就是精力金字塔的另外三个组成部分。

这就有很多假设了：

• 锻炼身体会怎样影响注意力？

• 健康饮食呢？

• 积极的情绪呢？

• 良好的人际关系呢？

• 明确的目标呢？

• 有意义的生活呢？

• ……

每一个组成部分中都有属于自己的方法，这些方法能不能用在管理注意力中呢？

好多好多好多的可能性！

好像徐徐打开了一张藏宝图！

三、总结

管理注意力的三个方法论：

• 记录注意力开销；

• 小事模式化；

• 规划沉浸时间。

2017 请你见证，一只成长有瘾生物的进化之路。

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