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以下是《共同成长社区》第 38 次分享，分享者是刘华佼。

个人简介：

《共同成长社区》的分享，并不是 “私密” 的，我们不在乎分享内容是否流出去，事实上，我们会主动拿出绝大多数的内容分享至社区之外 —— 因为所有的分享，最终传播得越广越有价值。

若要进一步了解《共同成长社区》，请在后台点击 “收费社群” 的子按钮 “共同成长” ……  

请注意：共同成长社区已停止接受直接加入，请参阅这篇文章。

我是一个非常、非常、非常普通的企业员工，当取得了许多小小、小小、小小的成就时，就会非常、非常、非常的激动。所以你看到我经常激动时，别惊讶。

以下是我在共同成长群第二次语音分享的文稿。

文稿分四部分：

按时间顺利罗列的收获，和拥有这些收获使用的原则和方法，最后重复总结一遍收获，即利用这些原则和方法最终达成的目标。

收获：

养成早睡早起的习惯：

2015-12-18  

加入共同成长群。

2016-02-29  

看到群友 Z 朋友圈说要做到早睡早起。

2016-03-01

再次在 Z 朋友圈看到他已经讲晚上练字改到了早上练字，他的执行力震撼到我了。

2016-03-03

在七年群找早睡早起的战友，创建早睡早起群，群友H推荐了 App：Sleep Cycle。

2016-04-03

用 Sleep Cycle 记录睡眠＋睡眠周期理论，做到了凌晨四点多起来，写下《我是如何做到凌晨 4 点多起来的？》，阅读量 665 ，是所有文章中最多的一篇。

之后由于生活变动，作息时间受到影响，早睡早起习惯又没有了。在群友激励和提醒下，用了 2 天时间恢复早睡早起习惯。

2016-05-10

群内做了调整，引入新成员，请出了上报率低的旧成员，这个过程挺考验人的决策力，（对于请出的小伙伴，我真的很遗憾，请原谅！但我必须作出决策。）

写作量和写作能力大有提升：

2016-01-30

冲动提出要在共同成长群里做语音分享。

春节期间，关在屋子里写了 3 天分享文稿，反复修改。无论是春节闭门写稿，还是反复修改，对我来说，都是前所未有的。

2016-02-10;

语音分享。

2016-03-15;

加入七年群友 C 建立的公众号写作群。

2016-03-20

我的分享文稿被学习学习再学习公众号发表，关注用户一下子增长 400 多。很意外，既没想到分享文稿会被发表，也没想到有这么多人会关注我的公众号。

我的公众号大约在 2015 年 6 月开通，最初只有 30 人左右关注，都是同学同事，所以这次竟然有人关注让我很受激励。接下来一个月写了 3 篇 5000 字以上的作文，被几个老朋友夸奖越写越好，这说明我的写作能力是真的提升了。

2016-03-26

微信公众号开通了原创功能。

2016-03-31

微信公众号开通了赞赏功能。

原创和赞赏功能，我最初预期是一年后开通，而且我觉得还不一定会开通。所以这次比我预期中早这么多开通，真的是意外惊喜，也令我非常的激动。

阅读完了拖了好几年的书籍

加入《如何阅读一本书》的阅读群。这本书在我书架上放了 3 年，我一直没认真地读完读懂。

2016-03-05

跟着群进度读完了分析阅读部分内容，并做了阅读笔记。这次读完，真正学会了检视阅读，分析阅读入门了。检视阅读后来给我的帮助很大。

2016-04-15

读完了《Beyond feelings》，对于审视自身思维局限和盲点有了清醒的认识，其表现在：不轻易地使用绝对意思的词语。

兴趣拓展

2016-04 中旬

公众号写作群里有人提到 Markdown 和 CodeCademy，当时对公众号排版很痴迷，于是去学习了 CSS＋Html 课程，了解了基础知识，并应用到自己的公众号排版上。

虽然后来用户反馈两端极化，但是运用 CSS＋Html 学习、调试排版的过程充满了乐趣。

朋友

在七年群，收获了一位性格特点、观念与我非常相似的朋友 L ，还有其他几位同样热心、热爱分享的朋友，我与这些朋友只有线上偶尔的交流，在线下没有联系，但是仅仅知道世界上还有这样的人存在，内心的孤独感就大大减轻了。

原则

原则 1：与自己比较

先介绍导数函数的概念：一个函数在某一点的导数描述了这个函数在这一点附近的变化率。当函数定义域和取值都在实数域中的时候，导数可以表示函数的曲线上的切线斜率。

如果把人生在某一点的状态取为 Y 值，人生是一个时间的连续函数 。（非连续函数也有的，但一定不是我们想要的。因为那很可能意味着自己或者重要他人的疾病、死亡、离别，当然也有一部分几率是中大奖，不过中大奖的貌似大部分把钱花光后生活也曲线向下了。）

一个人的成长，就是人生函数的导数函数。我知道除了我以外，群友们在各自的领域里都取得了很棒的成就，人生函数值很大。但是我并不觉得在群里分享自己的一些小成绩很丢脸，因为我衡量的标准，不是取得人生函数值大小，而是人生导数函数的正负。

我的目标是：

1. 人生函数的导数为正数；

2. 导数函数在绝大部分时间里保持为正数。

导数为正数，即能保证人生函数为增量函数。

原则 2：守恒定律

初中时，最难学的是化学。一位学长给我写了一封信，这封信让我的化学成绩在全校达到了很傲娇的高度。

信里他告诉我学化学的两个秘诀：

1. 第一是守恒，质量守恒定律，原子数量守恒定律；

2. 第二是要有问题就要主动问老师。

这两个秘诀让我的化学打败全校无敌手。当然，这也是因为我们学校在小城镇，高手不多。

后来化学老师希望我去参加化学竞赛，劝说我很久，被我拒绝了。因为那时我刚刚参加了数学竞赛，交了 30 块费用，我不想再问家里要 30 块钱。那时是 97 年左右，我父母是老师，教育局拖欠工资，常常拿烟厂卖不出去的烟来抵工资。后来我考重点高中离分数线差了几分，而假如当初参加了竞赛拿了名次，可以给中考成绩加分。这个故事同时说明：

学习再好，眼界不开阔，眼光太短视，也是致命伤。

言归正传。

守恒定律给我影响很大。作为一个普通人，我很在意环保，当然也是些小事，比如将垃圾分类；尽量不点外卖、不用一次性餐具，减少白色垃圾；用过的电池不随意丢弃，而是送到特定的废弃电池回收处。

周围的人不理解，觉得环保关你什么事，觉得我很装。

其实我觉得守恒定律在宇宙中都是通行的定律，不能循环利用的垃圾多了，水和空气污染多了，能够循环利用的物质必然减少，地球上的绿色资源也就在慢慢减少，那么我们的下一代，下下一代能够使用的绿色资源就越来越少。我们看不到资源的减少，忽视它的存在，它也不会因此而消失。不过有次发现，清洁工人把分类的垃圾全部回收到同一个垃圾车厢里，也是很无语。

虽然如此，我总想起高考时的那篇作文：

一个小男孩在沙滩上，把被海水冲上来的奄奄一息的鱼，一条条扔进海里。

别人问，这么多鱼，你救的完吗？谁在乎呢？

小男孩一边扔一边说，这一条在乎，这一条也在乎。

我没有小男孩那么伟大，不会去做环保主义者，但会要求自己注意环保，要求自己不成为污染的源头或者传递者。

在个人成长上，守恒定律意味着，人在不停地新陈代谢，在 25-30 岁左右达到巅峰后，生理能力会慢慢衰退。但是人的心智力量仍可以增长。我觉得保持 。

原则 3：主动问，主动分享

这也是上一个学化学的故事得到的启示。

我胆子挺小，很怕老师。但是学长讲得话我觉得很对。所以每次晚自习，都会鼓起勇气站起来，问老师难解的习题。

这些习题，有时候刚表述完问题，就明白了如何解答。更多时候，是老师讲解，才发现了另外一种思路，豁然开朗。还有一种情况，老师讲完后还不明白，后来靠自己后来思考才懂。

这样主动问问题持续一段时间后，我就把初中化学学透了，后来就不问问题了。我居然发现，老师很失落，因为没人问他问题了。

由此可见，人不管拥有知识，都是很渴望交流的。知识多的人，也很渴望把懂得的东西传递给求知的人。

在我们群里做分享，就像回到了初中的晚自习。主动发起话题交流的人会得到最多的收获，这是我的切身体会。

原则 4：趁热打铁

现在与我交流比较多的群友，都是在刚刚加如七年群、刚刚加入共同成长群、刚用新生大学app时认识的群友。一般在一个新事物开始阶段非常活跃的个体，主动性很强，分享欲望也强，很热心，是值得珍惜的战友。

在新事物初始阶段，大家一般会畅所欲言，很多规矩都是后面根据最初的现象来调整和制定的。

像我开始，在群里想说什么就说什么，虽然打扰到很多其他的群友了，但我在这个表达和交流过程中，收获了几个性格类似和一些热心友好的群友，同时也慢慢懂得了不要在群里随意发言打扰别人。

所以在初始阶段，一定要充分利用刚开始的这股热情，去做去说去学习，才能得到充分的成长。（最后，向被我打扰过的群友道个歉。）

方法

我常常使用的一个方法是：

利用个性特点和公开承诺来达成目标。

我有两个很鲜明的个性特点：

1. 容易受别人影响，对自己的承诺难做到，但对别人的承诺会全力以赴地完成；

2. 执行力强，一般情况下，能做到的事情，对他人承诺后一定会做到。

举个例子：

之前我在群里有请教工作忙时如何兼顾健康，群友 G 曾给出了非常详尽的回复。

虽然不是每条我都能做到，但是其中一条我坚持到现在，就是每天上班时爬楼梯到公司。有时候快走到电梯口了才想起来，然后觉得如果坐电梯，就太对不起群友热心的建议了，于是又折身去爬楼梯。

当然群友并不在意我是否有做到，但是我觉得是我自己主动发起问题的，别人热心的花费时间和精力回复解答了，对于自己能够做到的事情，如果不去身体力行而选择偷懒，那我就是一个言而无信、不值得帮助的人了。

达成的目标

利用这些特点，我完成了以下几个目标：

目标 1：早睡早起
方法：建群，希望每个人每天上报休息时间；因为我不想让别人认为自己是只说不做的人，所以每天很自觉地早睡早起、上报休息纪录和阅读写作成果。

目标 2：利用分享来推动成长
方法：先跟群秘联系要分享，做出公开承诺，然后再逼迫自己在截止日期前完成分享文稿。第一次在群里的分享经验告诉我，成长就在准备分享文稿的过程中完成。而完成后，如果有人主动来找你交流，那就是意外收获了。

目标 3：多写作推动成长
方法：在公众号里先向读者预告下篇，然后逼迫自己交稿。在说出或者写作的过程中，成长就在同步进行。比较极端的情况是：说完或者写完后，立即发现所表达的不足或者不对，这些错误如果放在脑子里未表达之前，永远都不会发现。

目标 4：阅读完成拖延过久的书籍
方法：参加阅读群，在群体的影响下，跟随他人的进度完成阅读目标。

现在我有了一定的自律性之后，就能自己坚持每天阅读了。

2016 年 6 月 5 日，我完成了《The Leadership pipeline》313 页英文原版书籍的阅读。阅读程度属于检视阅读的第二阶段：粗浅的阅读。

这是我阅读完的第一本英文书籍，又在我第二次语音分享的当天读完，也是很激动。

意外收获

在这履行承诺的过程中，会有意外收获。就像打台球，本来瞄准 A 球打到 A 洞，结果没打进去，在桌子边缘反弹掉进了 C 洞。而 C 洞是很久之前想要进球但没进了最后只好放弃的目标。

举个例子：

我因为个人兴趣开了公众号，随便写写。后来关注的用户增多，我一下子觉得有必要提高文章的质量，不然对不起他们。所以很用心的写了几个长篇，即获得好评，又把自己的一些价值观给梳理串联了一遍，还提升了写作水平，可谓一举多得。

在公众号写作群里看到有人讨论 Markdown，我很有兴趣地去学了 Markdown，Html，CSS  的基础知识，就是为了折腾自己的公众号排版，还写了 Markdown 的简易教程。没想到新排版争议很大，一半反对一半喜欢。最后我放弃了新排版。但是我在写 Markdown 简易教程时，发现它竟然最初是为了电子邮件排版而设计。

我的工作要求每天写工作汇报，因为电子邮件的排版问题，我头疼了很久没找到解决方案。当公众号的新排版遇挫后，忽然想到可以把 Markddown 应用到工作汇报的邮件上来啊！当我真的用上时，发现它的确解决了之前邮件排版的烦恼。那种感觉实在太赞了，因为这种排版别的同事都不会。

总结一下，加群之后，我的收获是：作息变得更加健康有规律，白天的工作精力比以往充沛，生活更加充实。

PS：在这半年时间里，我也有松懈的时候。但是对比了下自律和不加自律的生活，还是自律的生活感觉更加良好。总之，身体舒服了，精神就会难受；身体难受了，精神就抖擞。  

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