写下“面朝大海，春暖花开”这样毫无焦虑感诗句的海子，用自杀告别了焦虑的现实。

几乎每个人都或多或少的焦虑状态，甚至有人觉得这是病，得治，每年因为焦虑而就医的人，恐怕不是少数，焦虑是不是我们这代人挥之不去的梦魇？我们该如何面对焦虑？

作为二手的科学家，先用维基百科来解读一下焦虑的形成原因：

焦虑（anxiety）意指由于情绪或心理上产生内在冲突，进而引发非理性的忧虑或恐惧感受。焦虑可能在特定情况下产生；也有可能是惯性或是常见与普遍的一种感受。焦虑通常与佛洛伊德对于压抑感受与冲动所提出的论点有关；此外，亦与习得或制约反应机制的概念相关。反应机制的概念提到，某些事件或刺激如果在过去曾经造成恐怖或紧张的经验，就会引发焦虑。

焦虑有很多形式，有社交方面的情绪焦虑，自我强迫，外伤后的压力，甚至是恐惧症。焦虑给身体带来极大负影响，例如，呼吸急促，头痛，心悸，四肢无力等等。焦虑的原因主要是外界环境所给与的惊吓与自身的抗压能力不能形成一定平衡。杏仁核和海马体是参与焦虑形成的神经部位。

一种心理状态，指人平常的情绪受某事物的负面影响，持续时间与该事物的发展时间正相关。

时代在剧烈变化，是大多数人焦虑的根本原因，每个明天都有很大的不确定性，有可能是意外的惊喜，也有可能是巨大的失落，社会像一个无形的轮盘赌桌，我们无论在做什么，本质上都是在轮盘上下注，而所谓焦虑，无非是赌博者在结果之前必然的情绪。

马云开始做淘宝的时候，焦虑不焦虑？淘宝出来了，传统小商家面临淘汰，他们焦虑不焦虑？小商家进了天猫，大品牌销售出现了危机，他们焦虑不焦虑？大品牌都电商化了，还不明白电商到底该怎么做的商家焦虑不焦虑？互联网金融来了，传统金融企业焦虑不焦虑？UBER来了，出租车公司焦虑不焦虑？（UBER请在最后原文链接下载#心甘情愿打广告#）股市上涨很多人都说赚钱了，还没进场的焦虑不焦虑？股市崩盘了，深套的股民焦虑不焦虑？明天汽油涨价了，去加油排队焦虑不焦虑？

大量的变革，导致了焦虑的增加，焦虑是人类生存的本能，焦虑，意味着在思考在变革中如何找到自己的价值点，如何让自己免于被时代淘汰，如何让自己在变革过程中过得越来越好，所以，完全不要把焦虑感当成负面情绪，焦虑恰恰是让人行动的满满正能量！

作为一个经常的焦虑症患者，我曾经向我团队负责人说最近很焦虑，睡不好觉，令我意外的是，他回答我：这是对的，说明你在进步！

用醍醐灌顶来形容当时的反应不为过分，我确实是在思考如何让工作更有方向感，那时候我还没有找到明确的答案，为了克服这种感觉，我用了大量的时间去学习课程、看别人的笔记，去思考各种曾经被忽略的问题，去寻找更科学的处理问题的方法，不经意间，这种焦虑情绪慢慢地减缓了，而工作的方向感，也似乎越来越明确了。

久病成良医，面对焦虑，完全不要太多顾虑，我看到了维基上官方的解决方式，竟然与我采取的方式是一致的，但最后还有一个选择治疗的选项，对我来说，应该是用不上了。

应对焦虑的主要策略包括：

1. 认清焦虑状况

2. 克服焦虑的三个原则：不回避；正面迎战；做记录

3. 学会放松自己

4. 运用想象减轻焦虑

5. 进行理性思考

6. 接受专业治疗

焦虑，不仅仅不应该成为负担，还是与振奋、快乐一样，是满满的正能量，作为进步的动力，既然不能回避，那就让焦虑来得更猛烈些吧！千千万万和你一样的焦虑者，正在用互相影响的方式改变世界，是更美好的世界，还是更焦虑的世界，其实不重要！

历史上焦虑感最少的时代，一定是社会形态稳定、进步最小的年代，那个时代的人，所有格局的变化完全被锁定，焦虑没有任何意义，也完全没有必要，甚至，可以不懂得焦虑，那是一种悲哀，还是一种幸福？

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