前些天，我发了一篇《一天走 300+ 分钟的装备……》，很多读者抱怨 “无图无链接” —— 显得我很不够意思……

好吧，我重新整理一下。

这是我的工作台

1. 走步机

我用的是 2019 年年初购买的 A2 机型…… 现在，这款机型已经没有了，它的升级版竟然叫 A1 Pro。注意，一定只购买 WalkingPad 与小米合作的款式（A1 Pro 就是），否则相应的软件 APP 巨烂…… 能气死你。与小米合作的款式，直接用的是米家 APP，相对好很多。

别看它是折叠的，实际上你会就那样一只摆在那里。另外，你最好同时买一个垫子（实际上，任何一个瑜伽垫都够用，不一定要买他家的什么 “专用垫”）。

走步机京东购买二维码

2. 升降桌

我用的就是直接从宜家拉回来的两个升降桌，没在意过是什么型号。不过，我去京东上翻了翻，觉得乐歌的 E5 还不错，黑色 —— 主要是有个隐藏抽屉，并且价格也在这个品牌的众多类型中相对不算太贵（¥1,699）。

京东购买二维码

3. 收纳

这个能贴在桌底下的小抽屉，你可能得买两三个，反正桌面收纳就是很需要它 —— 我贴了三个……

京东购买二维码

这个同样可以贴在桌面下的纸巾挂架也很必要……

京东购买二维码

4. Ember 恒温杯

这个东西真不错，就是贵，一个杯子苹果店卖八百多块钱。京东上没有，淘宝上有卖，便宜不了多少。我买了两个，结果有一天忘了，顺手把杯子放到了微波炉，几秒钟之后闻到了焦糊的味道…… 所以，现在我有两个加热垫子和一个杯子…… 幸亏买了俩。

5. 鞋子

由于我走的时间比较长，所以，对鞋子的要求会比较高。首先，它要舒适，其次，它必须有真正的防震保护 —— 如果没有真正防震的鞋，那么，长时间走路和跑步，都会对小脑产生一定伤害…… 所以，在鞋上别省钱。我前后试了很多款，到最后，选择了耐克的走步鞋，不系带的那种 “一脚蹬”。

不过，鞋这个东西，尤其是你用来长期走步的鞋，最好别网购，自己去专卖店试过之后再买比较靠谱。

注意：一般来说，买大半号的鞋才对。另外，也要注意，脚趾部位绝对不能有 “挤压感”。

6. 护膝

很多人看了之前的文章之后，有点 “忧心忡忡”：“走那么多，小心膝盖受伤啊！”

首先，真正伤膝盖的，不是 “走路” 或者 “运动” 本身，而是你的体重。如果你体重过大，腿部力量又相对较弱，膝盖才会很容易受伤。

其次，在做任何运动（哪怕走步）之前，都应该做一些伸展运动、关节转动等准备活动…… 不做任何准备活动，是受伤的最常见原因。

另外，你也可以使用护膝。护膝这个东西，并不像看起来的那么简单、那么便宜。升降桌买 1600+ 的就可以了，就算买了 3600+ 的，它们之间也真的没啥太大真正有意义的差别。但，护膝不一样，便宜的就不行 —— 这事儿要小心。

我用的是这一款，单只三百多一个：

注意：要左右各买一只。

京东购买二维码

由于是长时间走路，反正自己在家里，也不用在意啥美观…… 所以，我是直接穿长裤之后绑在外面的。嘿嘿。

7. 如果你跟我一样独立办公

那我就会非常推荐你买两个 Apple HomePod —— 注意，不是一个，而是两个！—— 放在两个桌角…… 苹果的这个 HomePod 的效果，基本上相当于我这个年纪的人小时候当 “发烧友” 的话，非得花上几十万才能搞定的效果…… 挺神奇的。

8. 还有个小东西……

有个小东西很好玩，也不贵，叫做 “桌面吸尘器”，也许你跟我一样很是用得着，才 21 块钱，两节电池用了一年也没用完…… 但太好用了。

京东购买二维码

真正的带货大叔了！